【投稿】想分享一个缓解焦虑和痛苦的小方法。（此方法只适用于情绪占比较大没有太多实际伤害的问题，比如容貌焦虑，考试压力大，感情问题等）把近五六年烦恼的事情按年份分行敲进备忘录清单，然后把已经解决的事情打上勾。你会发现大部分你焦虑过痛苦过的事情已经解决了，或者就算结果不好，你也已经平安度过或者释然了。然后就会觉得当前经历的事，大概率也能平安度过，只需要尽人事就好了。我这样做之后感觉真的有用！看着一排勾感觉很安心。希望对大家有用。