#运动焕醒计划# 如果你的核心不足，脊椎无法保持正确的排列，就没有一个稳定的平台支持你再完成划船动作，同时还可能导致你下背压力过大，出现腰椎伤病。今天要给大家介绍一个非常棒的俯身划船变化式，来帮助你强化核心，提升下背稳定性。

#运动焕醒计划#
如果你的核心不足，脊椎无法保持正确的排列，
就没有一个稳定的平台支持你再完成划船动作，
同时还可能导致你下背压力过大，出现腰椎伤病。
今天要给大家介绍一个非常棒的俯身划船变化式，来帮助你强化核心，提升下背稳定性。