【轻松跑】锻炼部位：全身上半身挺直不要弓腰驼背手臂自然架起在腰间跟随身体前后轻微摆动前脚着地始终位于重心正下方落地轻盈核心收紧保持躯干稳定速度控制在慢跑和快跑之间

【轻松跑】
锻炼部位：全身
上半身挺直不要弓腰驼背
手臂自然架起在腰间
跟随身体前后轻微摆动
前脚着地始终位于重心正下方
落地轻盈核心收紧
保持躯干稳定
速度控制在慢跑和快跑之间

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