分享我的游泳训练计划～
1.300m热身准备
2.5×240m混合(连续游不间歇）
3.300m打腿
4.4×300m自由泳
5.放松
这次训练以有氧恢复和提高身体素质为主，强度没有特别高的要求。大家可以根据自身的身体情况设置合适的训练计划～
#铁人三项##游泳#
发布于 北京