#运动焕醒计划# 我们都知道：只有保证脊椎的中立稳定，才能让力量更好的传输，四肢的动作才能流畅的产生。带着弯腰的姿势去进行训练时，脊椎处于一个糟糕的位置，无法正常的传输力量，同时负责伸展脊椎的肌群处于一个长时间离心收缩的状况，时间久了自然会腰酸。

#运动焕醒计划# 我们都知道：只有保证脊椎的中立稳定，才能让力量更好的传输，
四肢的动作才能流畅的产生。
带着弯腰的姿势去进行训练时，
脊椎处于一个糟糕的位置，无法正常的传输力量，
同时负责伸展脊椎的肌群处于一个长时间离心收缩的状况，时间久了自然会腰酸。