第92期 孕期拒绝摆烂‼️孕妈想瘦你就来 人人都会的有氧控体操
#运动焕醒计划# #孕期日记# #孕期运动[超话]# #坚持运动打卡# @微博运动
今天分享来自jo姐的快乐间歇踏步操！适合零基础、新手妈妈，也适合大体重减脂的姐妹，孕期拒绝摆烂，速度缓和都能跟上！超欢乐的全身运动！减脂塑形结合 长胎不长肉！
❇️适合：孕中晚期
❇️人群：孕妈、产后宝妈、大基数
❇️运动效果：控体控血糖、控制体型、提高产力、助力顺产
❇️运动频次：每天2-3次
❇️难度：1星
⚠️注意：运动全程都需要收紧核心保持身体稳定再做动作 http://t.cn/A6CZof2q