「别多想」这三个字念起来轻飘飘，但能在情绪上做到才难得。

情绪上先人一步的感觉到被责怪，继而为自己下意识反驳，所以也才更无法完全的「就事论事」——工作上的一些梁子，就是这么结下的。

值得尝试的几个办法。

1.我根本不重要

有姑娘给我说，感觉同事好像对自己特别不耐烦或者敌意大，每次沟通都战战兢兢。又因为心生抵触，很多事情都在逃避，总硬生生拖到最后一刻。所以结果大概率只能停留在“过得去”。

但在职场里，意识到的被针对无关紧要，甚至完全是你想象中的恶意。不是因为遇见的都是良人，而是因为，你其实根本不重要。

创造价值的时刻，人即为工具。

你不重要，所以也不会对你工具之外的属性生什么意见。走进办公室的时候就说服自己放弃这部分的敏感度，会省掉许多自我琢磨的内耗时间。

再感觉冒犯的时候，先回头看看自己的活。别电视剧看多了，过多带入，总臆测什么拉帮结派。

2.打破自己的反驳机制

很多人的下意识反驳是一种习惯。听不进一点负面评价的背后，其实是每个负面评价都会对应到自己身上，而不是单纯的那件事。

所以会觉得愤怒。

但咬牙吞下几次，会发现大多不过是就事论事。

还有一点是，对人的印象很难扭转。觉得对方看自己不顺眼，这种抵触情绪会让后续的沟通都变的很糟糕。

但对事情的印象，可以覆盖。

第一次没做好，但第二次第三次逐渐能交出足够合人心意的作业。用好的成果去覆盖前面的，要相信，对事的印象决定合作伙伴对你的态度。

用这个心思，很多恶意都会被化解。

3.就事论事的能力

就事论事的说话方式是怎么样的？

“你这样设计也太没逻辑了”不如“这一页ppt需要能更好的体现逻辑性”。

一是主语换成事情，而不是人。是“对事不对人”的第一步。

二是指责不如给方向。

“需要再加上一些xxxx”就比“x这里的xxxx完全不够”要冒犯度低一些。

不是说需要哄好同事。而是如果还没办法自由的选择共事人，那么用点口头技巧，可以给自己省些来来回回的心力。

很值。