#营养师乔少[超话]# 【#放屁臭是脾胃在求救吗#你的屁为什么是臭的？】#微博健康公开课##微博健康在关注# 所谓放屁，医学上称为“肛门排气”，是肠道运转的正常现象，一个健康成年人平均每天会为地球空气贡献15个屁（当然有的人会多一些，有的人少一些）。一般而言，屁的来源主要有两种，一种是我们说话或吃饭时，吞咽进去的空气；另一种是食物在消化道中，被微生物发酵分解产生的气体。

[并不简单]人放臭屁，主要有3方面原因：
❶吃的东西引起的：多吃蛋白质丰富的食物（肉类、蛋类、奶制品、海鲜等），会使屁臭；多吃地瓜、土豆、洋葱、豆类等食物，会使屁多。两者加起来，就会使屁又多又臭，不过身体一般不会有问题，注意饮食就好。
❷便秘便秘时：这时放屁的次数不仅会增多，屁的味道还比以前更臭，像是毒气。这是因为粪便中有很大一部分是细菌，细菌随粪便堆积在肠道内，会进一步发酵，产生过量的气体。
❸身体病变：若屁多但不臭，可能有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。若屁多且臭，可能有消化不良。若屁奇臭难闻，可能有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，细菌的作用，放出的屁也会很臭。

[思考]减少臭屁的方法：
①多吃新鲜蔬果，保持排便通畅。新鲜蔬果是天然的通便剂，能缩短气体在结肠中的停留时间，减少与产气细菌的接触，降低产生臭气的概率。
②少吃含硫食物。少吃含硫食物是防止臭屁的好方法。含硫食物如卷心菜、西蓝花、猪肉、牛肉、酒、干果、洋葱、大蒜等。可以用一些低硫食物代替，如用鱼和鸡肉代替红肉，用姜和辣椒代替洋葱、大蒜。低硫蔬果有牛油果、茄子、菠菜、胡萝卜等。