#腰痛# 来，放松一波你的腰方肌，尤其是腰椎两边肌肉紧张的朋友[doge]01.坐位，双腿自然伸展在身体两侧02.一侧手绕过头顶，往对侧大腿方向03.屁股稳稳的坐在椅子上，同时脚能够支撑住，感受一侧腰部肌肉的牵拉感。#微博健康公开课##拉伸#

#腰痛# 来，放松一波你的腰方肌，尤其是腰椎两边肌肉紧张的朋友[doge]
01.坐位，双腿自然伸展在身体两侧
02.一侧手绕过头顶，往对侧大腿方向
03.屁股稳稳的坐在椅子上，同时脚能够支撑住，感受一侧腰部肌肉的牵拉感。
#微博健康公开课##拉伸#

发布于北京