#女性健康必修课# 别害羞！女生洗澡时学会“自查自摸”，大有用处！

对于女性来说，身体的健康信号，往往也会“藏在”全身各个部位。洗澡的时候学会观察身体状况，这样往往最容易发现“异常信号”！

01 看内裤：内裤上的分泌物也是女性健康的晴雨表，脱下内裤后，看一看分泌物的颜色，必要的时候闻一下有没异味等，发现异常要及早就医。

02 乳房检查：最好的“自摸”时机是月经结束后。检查时要看双侧乳房有无明显不对称、长块、硬结、压痛，以及突然出现的凹陷、橘皮征。在清洗腋窝的时候，可抬起一侧手臂，另一只手的食指、中指、无名指并拢，按一定方向轻轻触摸乳腺的各个区域，查看是否有肿大的淋巴结。最后再轻轻按压乳晕区、挤压乳头，观察有无溢液、皮肤糜烂、脱屑、溃疡或肿块。

03 摸摸下腹部：在洗肚子的时候，也要摸下肚子上有没长块，不要以为小肚子大了只是长胖，有些妇科常见病，如子宫大肌瘤或者多发肌瘤、子宫腺肌病、卵巢大囊肿等，自己在下腹部都可能摸到。

04 观察外阴：用清水洗外阴时，要摸摸看外阴有没长新生物，每个月一次查查外阴色素有没有改变。为了身体健康，大家不要偷懒哦！（资料来源： 复旦大学附属妇产科医院）