4月之前和减肥干上了，一个月的努力美丽两个季节。
1.少吃，这是最简单的方式，吃到不饿就停止。
2.吃干净的纯天然食物，少加调料少加工，干净的食物就算吃多了也不会增肥。多选蒸、煮类的食物，不要吃爆炒、油炸的食物。
实在想吃肉，牛排煎一下沾盐吃。
3.吃饭前先喝一杯水，减少进食量。
4.外出大餐半小时前吃白芸豆➕阿拉伯糖，阻隔碳水和糖。
5.饭后益生菌/膳食纤维促进肠胃蠕动，尽快消化。
6.保持运动，保持饮水量，提高身体代谢水平。
7.有氧➕无氧，减肥的同时要做塑型，不然皮肤会松弛。
8.喝枸杞原浆，吃红色食物，减肥的时候容易面色差，这些可以补气血。