【#春节吃胖了如何刮油#春节过后该如何恢复体重？】#把健康带回家##健康过年小贴士# 伴随着春节假期的结束，很多人会发现过节期间体重上涨了好几斤，春节之后该如何恢复体重？
[思考]想要恢复体重可以尝试一下“5+2清断食”，保持1到2周的清淡饮食，多吃蔬菜和膳食纤维丰富的食物，做到少油、少盐、少糖、少辣，每天总体的摄入量控制在600到800大卡，以蔬菜和蛋白质食物为主，少吃或者是不吃碳水化合物类的主食，这样可以帮助你很好的控制体重，点击下方视频↓↓了解更多内容@营养师乔少 http://t.cn/A69T3RoZ