再次收到这个超话的提醒，有种恍如隔世的感觉。
但看了大家的一些帖子，又想起了当时找不到人倾诉，没有人理解的感受…
有一种自助式的心理调整方法，不需要其他人的介入，叫表达性书写，大家不妨试一下，我当时用过之后觉得很好用，希望可以帮到大家。
①准备好1支笔和1张纸
②重新回忆或使用当下引起你情绪的事情，把你对这件事情的情绪、感受和看法全部都写出来，不需要担心逻辑，你需要做的只是把内心的一切写出来
③一旦开始，请最起码写满15分钟，你可能会产生更多的联想，那都没关系，把你所想到的一切都写下来就好了
可以先坚持三四天，有用的话后续可以再多一些正向的引导，如果觉得没有用的话可以放弃，大家可以先试一下，毕竟不会更糟了…
#抑郁[超话]##抑郁症#
发布于 辽宁