📆2023-01-16
☀️晴
💪🏻走路5公里
妈妈觉得这个照烧风味鸡腿肉很难吃，于是都给我吃🙄️
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🥚早饭〖591千卡〗
1⃣️照烧鸡腿肉进空气炸锅200度烤12分钟
2⃣️吐司切片后进空气炸锅继续烤2分钟
🥚午饭〖615千卡〗
1⃣️猪脊骨焯水后，放入炖锅，加入姜蒜，两大勺豆瓣酱，两汤勺酱油，一汤勺黄酒，一把黄冰糖，两个八角一块桂皮，一把金桔干，会吃辣的放几个干辣椒，焖炖1个小时，放入划好刀的水煮蛋，继续炖半小时关火，我最后放蛋放迟了就不咋入味
2⃣️妈妈煮的白菜
3⃣️小米薏仁白米以1:1:4的比例，浸泡1小时后电饭煲煮就行
🥚点心〖1018千卡〗
朋友们high起来
🥚晚饭〖72千卡〗
high过后的克制😂
——————————————结束🔚
发布于 浙江