第32集丨继续说道家的睡眠法子

最近很多杨康说睡眠不好，
睡不着觉，
而且，懒得回顾要领、
背不过之前介绍的口诀，
也没条件头朝出生时北斗七星的斗柄方向睡（http://t.cn/A69yGjI0）
有没有最简单的办法？

如果是这样的情况，
最简单的就是，把道门的迷魂术变通一下，
自己迷自己，
迷魂术可以理解为催眠。

自己给自己催眠一下，一般来说两三分钟就深睡过去了。
只能拿自己练习，这样没有危险。

方法是：
侧卧，左侧或右侧都行，
床前合适位置，比如习惯右卧的话，右侧一米左右处，安插一个小夜灯，不要太刺眼，
最好是黄蒙蒙的，圆形的。或者兔子形。

做两个举措：

1⃣️左手拇指尖轻轻抵住小手指，不要太用力，
就是刚好不分离的样子。

2⃣️眼睛睁开，不用特意瞪眼，也不用微睁，自己感觉睁得刚刚好就可以。

需要注意的是：
1，双眼尽量不要眨，盯住那个小夜灯。不加任何判断。
2，不加任何判断的意思是，
不觉得这样盯着对，也不觉得不对；
不觉得眼睛这样正常，也不觉得不正常；
专注盯着的过程中，自然不会想别的事情；
一想别的念头，就专注到灯光和掐手指。
3，在专注于灯光和掐手指的过程中，会迅速没有其他杂念，全身放松。
接着，在“看光”和“掐手指”这两个项目之间会出现微妙的能量博弈，能够感觉到，更强的注意力忽而在看光，忽而到了掐手指，
感觉到博弈后，此刻，调动全部注意力去盯着那个光源（一定选择不要太刺眼的小夜灯），不再关注手指是否掐着。
4，整体过程持续1-2分钟，顽固者3分钟。感觉眼皮特别沉重，越来越沉重，顺势闭眼。就睡过去了。

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注：
1，古时用的是烛光。现代的小夜灯亮度更合适，更方便。
2，如果晚上睡不好，可中午补觉。在白天睡觉时，如果睡眠长期不好，也是如同上面说的这个原理，但不要看灯，要看一个东西——兔子最好，阳水见阴木为伤官，翻译一下——兔是神经的进阶催化活性元素。兔造型要么选择自己看着舒服的、有纪念意义的，要么选择灵性设计元素（比如，有兔爷牌的可以试一下白天睡觉时右卧，左手拇指掐小指，右手盯着兔的一面看，不要判断细节，参考上述所说，很快会睡过去）。
3，关于掐指，
如果只是睡眠不好，没其他不舒服，通行的就是拇指掐住小指。
如果有以下症状，就不要掐小指，具体为：
如果有胃不舒服或拉肚子，左手拇指尖和食指尖掐住。
如果心慌气短、心跳快，左手拇指尖和中指尖掐住。
时不时想咳嗽，左手拇指尖与无名指尖掐住。