高血压是一种慢性疾病，也是一种终生疾病，目前临床尚无根治的办法。尽管你改善了生活方式，但在此之前血管已经充满了“血管垃圾”，对血管壁形成压力，所以需要长期通过通过药物干预，来疏通血管的压力，维持血压的稳定。

血压不高说明你控制得很好，但不代表它真的全好了，所以还是要多注意检测，注意饮食。

饮食上做到以下几点，你的血压会控制更好。

1、应尽量少吃盐

逐步减量到每天小于6克，相当于一个三口之家一个月用盐量约500克。

2、多吃蔬菜

水果对调整脂肪和糖的吸收和代谢是有帮助的，建议多吃蔬菜、水果，保证蔬菜供给每天 400 ~500克，100克水果，同时多吃此菌藻类食品，如木耳、蘑菇、紫菜等。

3、调整肉类

改变以往以猪肉为主的动物类蛋白质摄入结构，适量吃点禽肉，多吃鱼类。每天肉类50 ~ 100克，鱼类50克。

奶类除含有丰富的优质蛋白质和维生素，含钙量也很高，且有较高利用率，是天然钙的最好来源。

蛋黄中虽含有较高的胆固醇，但也含有大量的卵磷脂，适量食用还是可以的。

同时还要补充豆、奶，每天奶类250克，豆类或其制品50 ~100克，蛋类每周3 ~4 个。#高血压##涨知识#