结合自己感染后的体会和临床知识，给出一些新冠后感染后的建议：
1. 一定要注意保暖，保持环境的温暖湿润很重要。
2. 退烧了不等于正常了，感染康复需要至少一个月时间。国外有康复指南建议，10天之内只从事日常活动和慢走的，以后可逐渐增加运动量，一旦有症状及时停止，量力而行。
3. 感染后身体处于高敏状态，不要吃海鲜。我就是发烧第三天，吃了虾之后，出现反复过敏，而我本来对虾不过敏。
3. 饮食上要清淡，不要吃辛辣刺激的，容易诱发气道高反应。个人感觉羊肉也会导致痰多和气道反应。
4. 至少一个月以内不要饮酒，会诱发过敏反应或气道高反应。
5.出现胸闷、胸痛、气短、呼吸急促、心率增快等症状及早到医院就诊，排除有无肺炎或心肌炎情况。如果检查相应指标没问题，气道高反应可能性大，可以到呼吸科就诊治疗。
6.有气道高反应情况，佩戴口罩是必要的。主要是减少空气中颗粒和刺激性气体对气道的损伤。
7. 老年人更要小心，如何并气道高反应和心脏病，要小心观察症状及早就诊。
8.气道高反应会导致亚临床缺氧状态。亚临床缺氧状态是指查了所有的指标正常，但是患者肺功能储备低，导致相应的缺氧症状，比如静息心率增快、活动时气短呼吸急促、脑雾健忘、嗜睡、疲乏无力。
个人经验和拙见，欢迎补充指正！