晚上空腹锻炼的效果——

科学家最近对晚饭前的空腹锻炼做了个对比测验，发现——当人类在中午11点30分吃了午饭后，经过七个小时的空腹不进食，到了晚上18点30分开始进行锻炼，那么空腹组要比进食组多消耗3.25±1.99克脂肪，与此同时，空腹组反而少消耗9.16±5.80克碳水，

最后汇总下来，空腹锻炼组一天的热量囤积减少了443±128大卡（p<0.001），相当于减掉了50±14克脂肪。

诸上实验数据表明，空腹锻炼增加了脂肪氧化程度，但是减少了碳水化合物氧化——更多的是消耗脂肪，而不是糖原，所以空腹锻炼容易使不上力气（肌糖原氧化跟不上）。

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