高血压合并糖尿病，很多时候，它们都是“结伴而行”的，因此，有人将之称为“姐妹病”，两者常常是导致心脑血管死亡事件剧增。

高血压合并糖尿病在生活中还需要注意哪些事项呢？下面从饮食和生活习惯等几个方面和大家谈一谈。

一、避免饮食过甜引起血压上升

糖尿病人群如果摄入过多的糖分，会在体内产生大量热量，当其超过生理需要时，剩余部分就会转化为脂肪而贮存在体内。

过多的脂肪堆积会使体内胆固醇水平增加，过多的胆固醇很容易在血管壁上沉积，从而促进动脉硬化的形成，加重高血压。其次，高血压人群吃下的糖吸收到血液里之后，血糖就会突然升高，从而刺激血压也升高。

血糖升高还能刺激胰岛细胞大量分泌出胰岛素，使血糖降低，这可导致血压忽高忽低，上下波动，对高血压合并糖尿病人群是不利的。所以，一定要限制糖的摄入，少吃甜点、蛋糕等高糖食物。

一、减脂、减重与限盐同等重要

研究发现，肥胖与高血压、糖尿病密切相关，相比之下，肥胖者要比体重正常者更容易患上三高。通过体重指数的计算可以确定自己的体重情况。

指数大于或等于24即为超重，大于等于28为肥胖。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压糖尿病的概率会显著增加。

此外，身体超重的程度与高血压的发生率也有关系，体重越重，患高血压的危险性也就越大。而肥胖人群中有一半是高血压或者糖尿病。

不仅如此，体重对血压的影响也仅次于食盐对血压的影响，对高血压患者来说，减脂、减重与限盐是同等重要的。

研究发现，高血压患者每日减少1克盐，就可使收缩压下降2毫米汞柱，舒张压下降1.7毫米汞柱。可见，要想降低血压，高血压患者不仅要限制盐，还要注意减重。#领航计划##涨知识##高血压#