【冬天睡不着、睡不香，不妨按按这4个“助眠穴”！让你一觉睡到天大亮】
常按4个“助眠穴”，睡个好觉不再难

1. 安眠穴

安眠穴位于在胸锁乳突肌和头夹肌中，耳后高骨后方凹陷处。

顾名思义，此穴能安神定志、促进睡眠，而且，该穴也是改善头部气血循环的要穴。

2.印堂穴

印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。

印堂穴位于两眉正中处，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分钟。

3.足三里穴

足三里穴是健康大穴，泡完脚后，顺便揉一揉，可补益脾胃、调养气血，长期坚持有延年益寿之效。

此穴位于外膝眼下三寸、两筋中间。用左右手指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。

4.三阴交穴

三阴交穴在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处。这个穴位用途很广泛，除了可以健脾益血外，也可调肝补肾；亦有安神之效，可帮助睡眠。

此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘处。用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟。