hi，大家都还好吗，杨康了2周，决定开始恢复锻炼了，尤其是见长的肚子需要虐一下。一共7分钟，坚持下来到新世界，觉得喘就歇一会儿，做成30秒+30秒的tabata也效果不错哦！比帕姐更虐的进阶瘦腰腹跟练还dei是马丽姐，全程中文讲解。
📒练习建议：每天一组，之前做1～3分钟有氧热身，跳神or热身舞都可以。结束后后做一组全身拉伸5～8分钟。非常适合杨康恢复锻炼啦，
BMG🎵：The Light/Goals/Bedroom👕：lulu👖：nike👟：lulu
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