阳过的人，最重要的就是“守肺如玉”：
1，设置润肺屏保
之前看《再见爱人2》，那种绵延的青山，无际的树海，清澈的湖水，一播放这些镜头，我就快进。阳了再看，我发现这些风景镜头，给我带来极度舒适。
哪怕出不了远门，看着这些山清水秀、宁静悠远的大氧吧，我也能有点明澈清朗的感觉。
我现在把电脑、手机的桌面都换成山水照，看到就有被清新到，也提醒我，有时间要多亲近自然，用好空气润泽我的肺。
2，常做正念冥想
以前做冥想是因为思绪混乱，现在因为气息混乱。
听语音引导也好，只听轻音乐也好，或者安安静静地坐着，闭上双眼，凝神观息，劝自己什么也别想，专注于呼吸吐纳。
5-10分钟后，明显感觉心跳慢了一点，呼吸顺了一点，鼻腔和肺部的通道更加通畅一点。
3，一定要多喝水
口咽部是肺与外界接壤的地方，所谓“上先受之”，呼吸道的细菌、病毒，多寄居在口咽部，繁殖很快，一般四个小时就繁殖一代。
如果多喝水、常喝水，水经过口咽部时，就把一些细菌、病毒冲到了胃里，而胃酸是强酸，病菌容易被胃酸杀死。
我发现喝止咳糖浆很矛盾，确实有润肺的体感，但齁甜的感觉很刺激咽喉黏膜。
润肺的同时，避免吃糖太多、吃甜太多。
4，不复杂的食疗
多吃白色的东西，现在秋梨膏、新会陈皮、雪梨、白萝卜是我的食疗四大护法。
梨成为水果C位，萝卜霸榜蔬菜榜单，秋梨膏变成零食首选，陈皮成为泡水伴侣。
我搞不了太复杂的食疗，但以下两款真是得来全不费工夫。
一是金桔雪梨水。
女儿生病咳嗽，不会吐痰，我问了她幼托班的老师，老师教我“金桔雪梨水”。
做法是：用粗盐搓金桔，洗净后，首尾用刀切十字，雪梨去皮切块，冰糖可放可不放，用养生壶煮10-15分钟，口味佳，效果好，一家都爱喝。
二是白萝卜排骨汤。
做法是：白萝卜切块，和排骨块、两片姜片，用隔水炖锅煲2个小时。
做法极其容易，关键没有药味。
最近看知名中医师佟彤的书，里面有两款又润肺又养颜的食谱，有些家里没有的食材已下单，看着不难，我要试试。
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5，常做八段锦的第二锦
看到阳后剧烈运动猝死的新闻，我很想运动又不敢。
就试练八段锦，练完很舒服，报名付费课，深抠动作细节。
八段锦中的第二式，左右开弓似射雕，主要就是提升肺气的。
中医说，肺主呼吸，肺开窍于鼻，肺主皮毛。
肺气不足，容易咳嗽，哮喘，气管炎，呼吸不畅，鼻塞，皮肤干燥。
有个肺气小检测，五个手指中，拇指循行肺经，拇指肚饱满，按压后快速反弹，说明肺气充足，心肺功能较好。
凹陷，松弛，无力，有皱纹，一按一个坑，那么肺气不足。
八段锦的第二段，专门强健肺气，宣发理气。
开弓的动作，很好地扩展胸腔，宣发肺气。
八字掌的手型，拇指用力张开，锻炼肺经。
中医说，肺与大肠相表里，拇指是肺经，食指是大肠经。
一手爪法，一手八字，肩胛骨往后夹，肩、肘、腕同一平面，按照视频照做当然好，但坐着也可以只做上半身的动作。
其实哪怕不做八段锦，觉得太老气不时尚，我也推荐你久坐一段时间后，去到窗边，做一下扩胸运动，张开双臂，胸腔扩张，饱满呼吸。
6，多按两个宝藏穴位
肺经上有两个重要穴位。
一是云门穴，在锁骨尽头下方的凹陷处。
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早起拍云门，能增加肺气，增强体质，轻按也可，空掌轻拍更好，左右各拍两三分钟。
我试过，对胸闷和呼吸不畅确实有效。
二是鱼际穴，在拇指指跟到手掌掌根连线的中间点上。
图片​这是我最近翻牌最高的穴位，因为它是止咳穴，能咳嗽或预防咳嗽。
可以一只手给另一只按，产生酸胀微痛的感觉，也可以双手擦鱼际穴，气血得温则行。
过完2022，我感叹，金山银山，不如身体健康。