#运动#
杨康后不能做剧烈运动，所以选择提臀训练，动作简单
单侧脚点墙，屈髋撅臀后推，两边轮流，一次15个，做三组
注意点：站立的脚要垂直地面，膝盖不能超过脚尖，重点在于屈髋，而不是屈膝！！！
做完第二天臀酸到爆炸💥
发布于 上海
Lami_Yi
#运动#
杨康后不能做剧烈运动，所以选择提臀训练，动作简单
单侧脚点墙，屈髋撅臀后推，两边轮流，一次15个，做三组
注意点：站立的脚要垂直地面，膝盖不能超过脚尖，重点在于屈髋，而不是屈膝！！！
做完第二天臀酸到爆炸💥