第21集丨忧虑转化为“智”，才能过去

有朋友发私信说，悲伤愤恨往事涌上心头，
总是为自己或别人的表现捶胸顿足，
每次都很难受。
乃至于，
每次触及到相关的事情，
就会浮想联翩，阴影连绵，挥之不去，想法过多，不能专注，
还特别焦虑。

-----这样的情况不用说，总困在过去的频率里，
意识定向，潜意识的成相，
会影响目前的处境。

缓解这个情况，这属于是，没过度到“智”，卡在半截，就没有出路。

正如黄帝内经的灵柩所说，“所以任物者谓之心；心有所忆谓之意；意之所存谓之志；因志而存变谓之思；因思而远慕谓之虑；因虑而处物谓之智。”

➡️有三步，立竿见影：

第一步，平时养成看电视剧的习惯。
别看什么都贪图学习、贪图短平快，
看电视剧的关键是忍受或享受电视剧的氛围感，
最好找一个不是完全没营养又大部分没营养的剧，
可以尝试不同戏路，但别一下子挑战太恐惧的，
练习：对境无心、对境忘情，
可以在无需专注的行动中，边干活（比如整理内务、打扫卫生）边开着电视。

第二步，烦恼等同于看电视。
烦恼都来自过去的记忆、加工性回忆和惯性反应，其实它并非此刻此地的现实世界。
当头脑里涌现，仅需在两种选择里面选择一个：
1，要么当成电视剧随便看看，从中领悟到经验教训用于当下的实践。但是，不能想着钻到屏幕里去改已经播放过的电视剧，那等于痛斥老天爷不合理，这会直接伤及自己的合理存在。
2，要么选择不看。

第三步，不想看又无力选择不看时，回顾第一步。
当成电视剧就好了，该干什么干什么，允许它自己在旁边播放。
慢慢，那个烦恼音量就会越来越小。

#流年心发现# 丨#养磁场#