#骨盆矫正# 高低肩、骨盆不正、长短腿？身体的不平衡不仅仅会互相影响，也会导致你腰椎与膝盖的疼痛损伤。
我们在康复中也需要从多方面去调整：
1.鸟狗式——增强核心
2.牵拉侧面紧张的肌肉和筋膜——针对放松
3.侧腹训练——针对增强肌肉，平衡肌力
4.骨盆侧倾训练——调整骨盆的位置[并不简单][并不简单]
#运动康复##核心力量# http://t.cn/A6KeB2bT
发布于 北京
运动康复陈老师
#骨盆矫正# 高低肩、骨盆不正、长短腿？身体的不平衡不仅仅会互相影响，也会导致你腰椎与膝盖的疼痛损伤。
我们在康复中也需要从多方面去调整：
1.鸟狗式——增强核心
2.牵拉侧面紧张的肌肉和筋膜——针对放松
3.侧腹训练——针对增强肌肉，平衡肌力
4.骨盆侧倾训练——调整骨盆的位置[并不简单][并不简单]
#运动康复##核心力量# http://t.cn/A6KeB2bT