营养补剂，我现在的意见是，没有必要吃你不需要的东西。
就我自己而言，我也不是一直在吃很多补剂。（最近这几年我连越橘叶黄素都停了，因为有荨麻疹平时不想吃这么多）
Coq10，这么多年我一直在吃（也不是每天吃的），如果不是加班熬夜太多感觉心率有点问题的，你心脏没问题，没必要吃的。（吃一段Coq10有效的，也就是我和另一个外企工作家族有心脏病史的朋友了）。尤其是吃素的和吃油少的人，吃了也吸收不好。
维生素D3+K2，加Omega不饱和脂肪酸（拿什么鱼油？），也是医生建议我荨麻疹患者吃的，说增强皮肤免疫力，生病的时候还是甘草酸苷之类的外加激素药膏好使（氯雷他定无论什么牌子对我一点用都没用包括医生开的外国药企生产的）。同样，吃素和吃油少的，吃了效果也差。
益生菌，我也算吃得多了，国内的国外的，很多牌子了，没啥特别好的，因为肠道益生菌最终还是只有母系带给你的能一辈子……最后和医生给的建议一样，每周喝点益力多就行了（你今日饮咗没？），虽然益力多被测评up证明实在一般，但就是有种魔力呢……

我之前的说的囤，买点药就行了，补剂没必要的。