#歌浴森新冠康复日记##歌浴森食疗调五脏#
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虽已阳康，但戎戎同学🦠搞的我还是有痰又流鼻涕🙃看来戎戎进来时带的些风寒湿气在体内还未散去[老师好]中医有句话叫“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，如果久咳痰，肺脾两虚，气化不津，则痰浊更易滋生，长期以往会延至肾脏，由咳至喘。所以大家千万不要不当回事！🫁
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【辣椒爆炒猪肝】黄帝内经说“西方白色，入通于肺，开窍于鼻，藏精于肺。故病在背。其味辛……”这道菜辛辣可以散一下身体里的寒气和湿气，猪肝又可以补肾精！（西方营养学动物内脏可以补充“铁、锌、硒”等人体需要的微量元素！）🐷
【蒜蓉西兰花”】东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝…多吃绿色食物可以补一下肝血，让眼睛明亮👀肝血不足就容易眼无神，肝虚人老珠黄！反之太足了肝实就容易肝火旺，火气大，就要多吃酸的或者喝点醋收一下就平静了🤗（同时西兰花🥦含有身体所需大量的维生素、矿物质以及微量元素！）🥦
【杂粮饭】五谷为养。大米入肺，滋阴润燥，但大米的酸性，对脾胃不好，所以加温性小茴香可以中和大米的酸性。西方营养学理论杂粮粗粮含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，通便。对应黄帝内经，排便器官属于二阴，“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴…也就是在健脾润肺的同时也补了肾！
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个人认为养生食疗是一个融合中西理论的人生必备学科！懂得养生自己就是自己的贵人，有悠然的心，才有悠然的生活！关键时刻能自救才是最大的福报！吃的东西有时搞错了等于在吃毒，很多基础病都是吃出来的，所以怎么吃，为什么吃，吃了有什么用…多了解一点还是没坏处的，希望对大家有帮助，如果有错误还希望各位老师专家多多指正…[作揖]

参考资料书籍📚
1:黄帝内经-上-素问 姚春鹏 译注（中华书局）
2:黄帝内经-金匮真言下 徐文兵 梁冬著（江西科学技术出版社）
3:曲黎敏解读《伤寒论》-曲黎敏著（天津科学技术出版社）
4:公共营养师-基础知识第2版（中国劳动社会保障出版社）