总是在推荐护肤品，今天想盘一盘痘肌养肤的底层逻辑～也算是我这个曾大烂脸过的痘肌这些年积攒的养肤经验

#长期主义是一门人生艺术# 今年长期主义这个词似乎很火，这让我想起了另一句话：慢慢来会更快，克服急功近利和短效速成心理是我在护肤养肤上学到的最有用的一课

大三大四因为学业压力，曾有过一段时间，我两侧面颊爆皮的同时底下还冒着小拇指盖那么大的痤疮，还有满脸密密麻麻等待爆发成痘的闭口…（无照片作证，当时几乎连镜子都不敢照

而那时一心只想着投机与速成的我还每天画着厚重的底妆试图掩盖，更离谱的是我热衷于繁杂错误的护肤步骤！每天早晚孜孜不倦的往脸上涂：爽肤水+肌底液+精华+乳液+面霜+祛痘药膏，终于，在我日复一日的努力下，脸烂的更彻底了！

对于没多大的一张脸来说，这仿佛是地震+海啸+龙卷风同时袭击。

【养肤第一步：精简护肤】
迎来的第一个转机是大四时看了糊奔奔的微博，他倡导的精简护肤和建立屏障健康给了我很大启发。而后也终于去看了皮肤科yi生，得到的答案同样是精简护肤！

坚持精简护肤至今已经是第六年，下面这五条依然是我日复一日在坚持，并受益的～#你坚持最久的事是什么#

❶拒绝度清洁！选择温和的氨基酸洁面，停掉一切不必要的护肤步骤（比如曾经全网风很大的二次清洁法：卸妆水搭配化妆棉擦拭全脸，要不得要不得！
❷控糖！相信很多姐妹都还记得我严格控糖那两年会在微博打卡，愣是一杯奶茶都没喝啊[单身狗][单身狗]现在不会再那么苛刻了，但也会控制摄入量
❸防晒！把它当成护肤的最后一个步骤，足量，日复一日的防晒不仅是抗衰，还是帮我们痘肌抗炎症的关键呐！
❹抗氧化+抗炎！这两者是相辅相成的，日常内服摄入，改善生活及饮食习惯，护肤品加持，缺一不可！
❺不要频繁更换护肤品！在皮肤健康的基础上使用功效型产品，切记不可频繁更换！

【养肤第二部：观察自己皮肤的需求】
皮肤健康稳定，年纪渐长后我发现多年长痘+烂脸带来的问题：毛孔巨大，皮肤粗糙老化。于是我在24岁时就将抗老加入到日常护肤中，开始寻觅一些即温和又有效的产品

深耕在A醇抗老领域的HBN是我反复空瓶反复夸的！他家在我看来是有强迫症的，不断优化不断突破，一直在坚持难而正确的事情，才得以实现A醇高功效与温和并存，并且95% 以上的抗老产品都是通过了quan威第三方功效检测的，要的就是实打实的效果！我喜欢这种我们用户付出了时间，肌肤就会给予正向反馈的护肤品！

目前的皮肤状态一年比一年满意～不再频繁长痘，细腻有光泽，自愈能力强，没有松弛和明显纹路。不再急功近利，相信良性循环与积累的力量！慢慢来真的快很多。