日常健身记录02
今天主要练习上半身，健身前大家应该了解一下身上肌肉的分布，帮助训练时知道哪里应该发力，以免动作不标准造成拉伤或者肌肉酸痛~
箭步训练要先从小重量开始，如果练的时候感觉身体不稳的情况，建议降低重量同时让自己注意力集中，也就是靠意念来控制一下hhh~如果大家有兴趣，下次我再汇总一些知识给大家分享！#谁能拒绝主动牵手的小猫咪##健身##运动[超话]# http://t.cn/A6KHr17H
发布于 北京
SONICL630