秋冬必喝祛燥润肺汤水

冬天真的是离不开汤汤水水的季节。
冬天干燥，而燥邪首先就是伤害咽喉～咽喉又是肺的重要关口！秋冬季节养好肺，润肺去燥～至关重要‼️
下面分享一周不重样的润燥汤水，有时间煲给家人喝～远离燥邪！

🍑小吊梨汤🥣
🌟食材准备：雪梨、银耳、芦根、红枣、桂圆、枸杞、话梅、黄冰糖
🌟制作方法：雪梨🍐放盐揉搓清洗干净，果肉切块梨皮留着备用，其他食材清洗干净，一起放炖盅加水，炖2个小时，出锅前放入枸杞即可
🍑银耳莲子汤🥣
🌟准备食材：银耳、莲子、红枣、百合、雪梨、红枣、黄冰糖、枸杞
🌟制作方法：银耳提前泡发撕小朵，我用的是免泡发的，其他食材全部洗净，放养生壶煮1小时，出锅前放枸杞～
🍑竹蔗茅根马蹄汤🥣
🌟准备食材：竹蔗 、茅根、马蹄 、胡萝卜 、无花果
🌟制作方法：马蹄去皮，胡萝卜🥕切块，其他食材洗净，一起放养生壶煮40分钟即可～
🍑金桔雪梨汤🥣
🌟准备食材：金桔、雪梨、红枣、枸杞、黄冰糖
🌟制作方法：金桔🍊盐水浸泡洗净，划十字或者对半切开，雪梨🍐切块，所有食材放养生壶，煮30分钟，出锅前加入枸杞～
🍑南瓜板栗汤🥣
🌟准备食材：南瓜、板栗、红枣、黄冰糖
🌟制作方法：南瓜🎃去皮切块，板栗🌰去壳对半切开，所有食材放入养生壶，煮40分钟即可～
🍑海底椰润肺汤🥣
🌟准备食材：海底椰、玉竹、沙参、莲子、无花果、蜜枣、枸杞
🌟制作方法：所有的食材清洗干净，放入炖盅加入适量水，隔水炖炖1.5个小时，出锅前放入枸杞～
#好好吃饭#
cr:臭蛋麻麻爱养生