🍑((((蜜桃臀girl))))🍑
高强度短时间的有氧运动可以消耗脂肪吗？
可以提高有氧运动的强度
减少时间来达到消耗脂肪的目的么？
减脂的原理是，你每天消耗的热量要多于吸收的热量。高强度的锻炼必定比低强度的锻炼能消耗更多的热量，不过有氧运动强度太大的话就会消耗肌肉。
当运动量达最大心跳率六成时，身体消耗的供能能源脂肪比糖或肌肉都要多，但如果运动强度再大的话，如达75％以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。 http://t.cn/A6KTMHo8