发烧时肌肉酸痛的不要滚轴不要去按摩放松，这个时候的肌肉酸痛本来就属于炎症反应，按摩滚轴摩擦就会增加身体对受损的感知，反而会更疼，洗个热水澡或者泡泡脚效果会更好。
有一点需要注意，忽冷忽热身体很容易蜷曲成一团，长时间保持在这个状态腰椎颈椎的压力会很大，没那么难受了要多做做反向伸展，或者趴着。
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壁花小姐在厨房健身