#wendi佛系减脂#
D28:空腹体重73.4kg[苦涩]，腰围78cm（-4）
这过去的一周不能说是严格自律吧，至少也是肆无忌惮了[允悲]
我这一天天的啤酒铁板烧，说我是在减脂狗都摇头…
接下来一周开始有氧次数增加到6次，力量训练1h+30mins有氧，练腿日除外；
碳水日摄入较上周-30%；
下周应该能少喝点酒吧…应该[苦涩] http://t.cn/R2WxnEP
发布于 广西
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