4天转阴，3餐全自己做
#新冠康复日记##独居阳性如何度过生病期#
都说病毒很仗义，一家人里总会留一个最后得阳，给大家做饭；对独居的人，它好像也能每天给你留一点力气做饭！
这里，给独居者一点安全建议：至少有1个朋友拿有你家钥匙，每天和Ta沟通病情进展，以备不时之需。其他的，就只管吃好、喝好、睡好，很快就能好。
康复期间，建议每天吃250-400g大米杂粮，200g优质蛋白，500g蔬菜，350g水果。然后每天根据自己的病情，具体调整吃什么。相信你自己的身体，很快就会转阴。

Day1 12.10
周六下午，在餐厅坐着开始忽冷忽热，回到家一测抗原，阳了。
拆开路上买了一块小蛋糕，吃口甜品，泡杯白茶，压压惊。
准备了连花清瘟、体温计、保温杯，就上楼准备“熬阳”了。
刚开始还没想吃药，很快烧到39度，开始乖乖吃药。
浑身疼，落到床上的每一寸皮肤都疼，每翻一次身，用瑜伽呼吸术，缓个几分钟，像安抚一头野兽一样，让它尽量不躁动。
睡不着的时候，打开小宇宙，听“谐星聊天会”，一边痛一边笑，多巴胺有助于康复，大笑可能会让病毒觉得你很强大，或者太疯癫不好惹。
第一天晚上，基本是断断续续的浅睡，听播客，时不时量体温（基本没下过38.5度）、喝水。期间换了一次衣服，出了好多汗，衣服全湿，每次出完汗都好很多。然后又陷入新一轮的怕冷、发热、出汗中。
Day 2 12.11
第二天，好一些，温度在38上下，下的时候，很好，上的时候，就会各种不得劲。
早餐吃温和的碳水-燕麦、维生素-圣女果、蛋白质-牛油果，吃完在房间里散散步，又继续上楼趟了会儿。午餐做了蒜蓉鸡腿肉、口蘑炒红薯叶、青稞米，酸奶。饭后看部电影，动画片为宜，不用动脑子的开心励志的那种。晚餐榨了芹菜汁、猕猴桃、薄荷柠檬水。
ps 头两天除了喝了N杯白开水，还每天喝1瓶电解质水，补充水分，半个罗汉果泡水，甜甜的，对接下来减缓嗓子疼有左右。
Day3 12.12
37度左右，不烧了，不再吃连花清瘟。但腰疼依旧，流鼻涕，嗓子感觉有狗毛堵着。早餐做了薄荷鸡枞酱意面、酸奶、猕猴桃。午餐吃了司康；晚餐做了黄油烤口蘑、鸡米花、西蓝花圣女果、青稞米，蜂蜜柠檬水。
Special drink：胖大海2颗泡水喝，预防咽痛。
Day4 12.13
不发烧了，不吃任何药了，鼻塞、微微咽痛，腰疼缓解。早餐煮了绿豆百合粥，煎了蛋，圣女果和猕猴桃。中午特别想吃冬阴功汤，点了一份，喝下第一口，伤口撒辣椒面的割喉感。这一天，我猜大概是病毒给下的“食欲陷阱”，引导我吃了一整天辣的、酸的、重口的，可能太刺激，可能外卖不卫生，腹泻了3次。只能吃点藿香正气。哎，特殊时期，管住嘴，很重要。
今天的special drink是竹蔗雪梨水。看电影喝，降噪润嗓。
Day5 12.14
转阴，但味觉嗅觉减弱，鼻塞、咽痛，身体开始有了力气，浑身没有了疼痛感。把家里消杀一遍。早餐是昨日同款，午餐做了去辣版的凉拌煎豆腐，红薯叶炒松露萨拉米。晚餐煲了萝卜排骨汤。
Day 6 12.15
依旧鼻塞、流涕，头很重，试图慢慢进入工作状态，喝了白茶，有点心悸，建议身体虚的人，先忍着别喝茶咖啡。

So 经历完，想说的是，病毒没那么可怕，至少没我们以前想的那么可怕，不必因为它，丢了生活。