#女性成长# 身体的动作和声音都是我们潜意识的内容，释放得越多，人就会感到越平静。加强你的呼吸，吸气时吸到最饱满，吐气时吐到最彻底，想象你整个身体都在呼吸，自然地让你的手脚与身体做出整个身体都在呼吸的动作。没有对或错的动作，允许你的身体有创造力，自由表达自己。闭着眼睛，让你的身体跟着你的呼吸和音乐自然摆动，你也可以发出声音，把你身体里面觉察到的感觉，通过声音释放出来，让动作与声音不断地出来。放下你的头脑，让自己自然地跳舞，跳出你内在的感觉，眼睛始终闭着继续跳。跳的时候保持深呼吸，观照你身体的感受，身体如果会流汗或发出声音，就完全接受。