想穿衣好看就必须来瘦背！摆脱小厚背纯色T恤都能穿出气质来！快来10分钟站着甩掉厚背包袱！动作好上手还不易出错！新手也能迅速找到动作时的肌肉发力感，再也不怕斜方肌发酸了！
评论反馈不仅能薄背连手臂都细的明显！薄背细手臂这次一起拿下！有基础想要加负重的姐妹，可以多加一个矿泉水瓶或者小哑铃来练！过程中还是记得沉肩加收紧核心不塌腰！想速度见效还是要结合饮食和有氧训练～
特别提醒新手姐妹速度要适当放慢来感受背部发力！本身身体不适的谨慎跟练！
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