我十一月那会被自己是健康的第一责任人这句话给触动，去报了健康管理师和高级营养师的课程学习
用了一个月不到迅速地听完了两门课，边听边在脑海里盘点了家人的饮食和生活习惯
深刻意识到吃得健康真是重要
尤其是要保证食物多样性
以及，不要乱吃保健品

课里老师提到一个蔬菜的做法，叫水油焖法，可以让蔬菜又好吃又保留营养
差不多100g水加5g油加酱油或盐
煮开后，加入切成小块的蔬菜
3分钟以后就可以吃，各种蔬菜做出来都非常好吃

祝愿大家新冠时期多保重🙏🙏🙏