KY前几天有一篇关于「休息」的文章，有个观点是，有时，比起“什么都不做”和“躺着玩手机”，“跟着UP主学做新料理”可能反而更能做到「休息」。

看起来需要消耗能量，不像在休息，但却能够给人带来一种重要的精通体验(mastery)，即通过掌握一些与工作无关的知识和技能，获得具有挑战性的新经验。这种体验能够提升我们的自我效能感和对生活的控制感，从而更有活力，因而也是恢复能量的一种重要方式。

这是真的，我每晚累到瘫痪在沙发，刷手机看小说会越来越头疼，也越来越不想睡觉，结果是被动熬夜。而刚才app随便练了四节法语课，精神为之一振，头疼都好了，仿佛抹过清凉油，大脑好清爽。

补充：休息≠什么都不做。即使表面上没有大幅度运动，人体内依然存在许多张力，会持续不断地消耗能量。比如，有时尽管你坐在椅子上一动不动，一天下来也会觉得精疲力尽，因为你的情绪与放在心里的任务，其实一直在催促着体内的肌肉耗能。所以，什么都不做反而可能让你更疲劳。

休息也不能完全等同于娱乐。娱乐能带来快乐，但未必能让人放松--它依然在消耗能量，比如玩手机接触的碎片化信息会让人的注意力分散，时间久了反而容易让人感到更疲倦，甚至头疼。