研究发现，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力、免疫力也相对增加。瑜伽的深呼吸能释放负面情绪，带来好心情；每一次呼气都是一次放下，每一次吸气都是一次赋能和滋养。瑜伽可以让心情变得更好，提升免疫力。
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发布于 上海