分手后，人会陷入巨大的丧失感中。为了抵御这种丧失感，常常会下意识抓紧快失去的东西。

比如爱情走时，有的人可能比较潇洒，直接拉黑删除一条龙服务，但有的人却始终放不下走不出。他们不仅不会删除对方，反而因为迫切地想要抵御丧失感，比恋爱时更依恋对方。但此时两人的关系已经发生了变化，怎么办呢？

为了维持这种依恋、舒缓痛苦，他们不会选择与前任断联，而是用朋友的方式保持弱联系。

然而一旦从难熬的丧失中恢复过来，这种微弱的朋友关系就基本没有存在的意义了，两人也会从朋友默契地转向“熟悉的陌生人”。

说白了，在这种情况下，做朋友，并非是因为放不下前任，而是暂时没有消化好分手这个事实。

如果连结束这段关系的决定都没消化好，还想着退一步做朋友，不仅不能解决问题，反而给自己选了一个困难的失恋应对模式：不断挑战自己的心理承受能力和占有欲。

你以为两人旧情仍在，但其实对方已经彻底放下，开始move on。他有了新的宝宝，作为朋友你本该淡然祝福，但实际上你却分外受伤、愤怒、甚至疯狂嫉妒。他其实没做错，你的感受也没错，只是你们的进程没同步而已。

所以，在这种情况下，分手后你需要的，不是赶紧和对方做朋友，保持弱联系，而是给自己一段冷却期，忍住打扰对方的冲动，让两人陌生化，等起伏的情感潮退。