minivlog｜看看我冬天吃点儿啥（小红📖 浅浅同步一下 有在更新一天吃什么系列！）
又悄悄进行了一周的杜坎饮食
这次是三天的纯蛋白质 （速效期）➕ 三天的蛋白质加蔬菜（缓效期）一共瘦了4.7斤哈 小基数很满意 而且吃的选择很多 不会限制时间和量 很适合听到减肥要少吃就害怕的宝们
脸真的变得很紧实（有时候你发现自己脸下垂了也有可能是胖了 😅
第七天给自己安排了放纵日吃了肉桂卷 🥲🥲我真的太爱肉桂卷了 然后又开始新的一周杜坎 要持续到自己满意的体重为止 再加 剪掉的公斤数*100天的巩固期✨
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发布于 上海