#我的减脂餐[超话]##基础代谢#
年纪大了基础代谢降低？

其实，我们的基础代谢率，从 20 到 60 多岁，并不会差很多🤓

是有差，但这个差异真的很小，就是多吃几口饭而已的程度！

但，为什么感觉会差这么多呢？

主要其实还是因为各种原因导致的“身体活动量变低”：就是变懒了啦

✅ 越来越少动，就越来越难动
✅ 长时间坐姿工作模式
✅ 从事冒险或突破性的体能活动的意愿降低，毕竟生活有更多事要照顾
✅ 怀孕与照顾孩子等等人生不同阶段的重大身体需求，"半永久" 地改变了我们的活动模式

仔细观察，即使一个人 30 岁 一个人 50 岁，如果有差不多的工作型态、生活模式与身体活动量，其实体型不会差太多

不用担心你的身体“过了 25 岁”、“过了 30 岁”、“过了 40 岁”、“过了 50 岁”甚至是“过了 60 岁”就 "不行了"。只要你不放弃他，他的成长潜力一直都会在的 ❤️