天冷了，除了要纠结到底要不要出去运动以外，因目前复杂的疫情，我们还得纠结——运动到底要不要戴口罩...[感冒]

在此，A小Q提醒大家运动时不要佩戴口罩，尤其是高强度的运动，更不能佩戴防护性能最强的N95口罩。
佩戴口罩运动，会增加呼吸阻力，减少通气量，使我们呼吸不畅，产生“喘不过气”的感觉。同时摄入的氧气量也不够，导致心脏缺氧，心脏跳动会明显加快，甚至引发头晕等症状，还可能对心肌、大脑等造成损伤。

建议大家尽量选择选择空旷、人少的地方开展户外运动，与别人保持合适的社交的距离。并且尽量避免群体性的项目。
或者开展居家健身运动，亦是不错的选择。在家运动也不要忽视热身哦，做好防护才是硬道理~