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💬坐月子不能洗头？不能喝冰水？一定要吃麻油鸡？
今天用这篇短文来跟大家分享坐月子各种习俗的来龙去脉跟最新的现代坐月子观念

✏️产后为什么要坐月子？
为了孕育胎儿及顺利生产，怀孕过程对妈妈身体、心理都会产生许多改变，像是：子宫变大、血容量增加、心输出量增加、内分泌系统及肌肉骨骼系统改变等等，这些改变要在产后逐渐恢复成产前的状态，大约需要6-8周的时间，医学上将这段时间称为产褥期。除了身体的恢复之外，现在也更注重这段期间，妈咪心情上的调整与亲子关系的建立。所以传统坐月子需要一个月，也是为了让妈妈身体好好休息、恢复的概念。

✏️坐月子有很多习俗？
世界各地在产后都有各自的习俗，像韩国喝海带汤、越南喝鱼汤、上海吃鸡蛋、台湾地区吃麻油鸡等，虽然细节不尽相同，但大致上以✨避免受寒、增加蛋白质摄取为主✨。以前农业社会物质条件不比现在，一年可能吃不到几次肉，借由坐月子的机会，让产妇多摄取一些蛋白质，能帮助身体恢复。以前也不像现在有室内恒温空调、干净的自来水，产妇如果伤口碰到不干净的水，不慎感染，可能命就没了，所以才会有不能洗头、不能洗澡、不能碰冰水等说法。

✏️与时具进的坐月子新观念：
既然我们知道了很多习俗是基于时空背景的原因，那当然可以进行调整。现代人营养普遍充足，产后不用特别补充肉类，均衡饮食就好。如果在恒温、舒适的环境，洗头、洗澡也没有什么禁忌。最重要的重点是：✨多休息、不要太劳累✨，身体才能有比较好的恢复。

✏️ 中医如何帮忙坐月子
从中医观点来看，生产过程的耗力、出血、疼痛等，会让产妇气血损伤，所以中医理论认为产妇体质有“多虚多瘀”的特点。其实传统中医妇科典籍，并没有特别设立“坐月子”这个章节，而是针对产后各种症状，像是✨乳汁分泌不足、水肿、腹痛、腰痛、便秘、失眠等等✨，分别论述病因、诊断在产后“ 多虚多瘀”的特点上，结合每位产妇原先不同的体质，并针对产后各自的不适及需求， #设计个人化的产后调理计划，让产后恢复的过程更加顺利。

结语：
现在提倡“生产不是生病”，中医古书也有这种观念：“胎产非患也”，坐月子的过程是为了让妈咪身体恢复，重点在于：多休息。想吃什么，均衡饮食都没关系。日常生活中，想洗头、洗澡、运动，只要身体没有不适，都没有太大的关系。哺乳上压力也不要太大，尽可能保持心情放松、愉快。唯一的禁忌是：避免烟酒。