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补钙是不是晒太阳就可以？

答案是错滴

保护骨骼不是補钙，补维生素D就够了！
当然，多晒晒太阳是好事，但是还是要增加一些力量训练还有补充这个维生素！
人体骨质密度从35岁就会开始下降，流失的速度为每10年增加10％，也就是说到了65岁的时候，骨质总共已经流失了30%，

所以平常要晒太阳，补充钙质还有维生素K2。
维K可分为K1及K2，两者具有相似的功能，K1主要存在于深绿色蔬菜
K2从蛋、大豆、纳豆、优质肉类等天然食物当中获得。
补充大豆异黄酮，大豆蛋白，大豆精力汤 都可以补充维生素k