我basically断了我抑郁的药，我吃了三年，中间断了一两次，但是非用药时间不超过俩月。所以我吃了，12×3-2=34个月的药。
我这次停药，是一种自主判断，没有依据，但是我吃了太长时间了。
断完后的情绪表征，非常OK。
我分享几点感受，虽然大部分人做不到。
第一、坚持吃药，主动保持情绪稳定。
第二、当follow到影响你情绪的人与事，哪怕是遥远的社会事件时，迅速转移注意力。我是可以做到的，因为我这人，最近这些年的做人心态就是，跟我无关的事，我完全不关心。我不会上赶着让自己的情绪有额外负担。
第三、坚持适合自己身体状况的运动，比方我常年骑车。我，每个月可以骑800公里上下。
第四、洗冷水澡，一年四季。
第五、不共情。
第六、相信自己，不对自己之外的任何人抱有希望。
卧槽，写完，我觉得自己太牛逼了。