其实坚果一定程度上来说，远比水果有益很多，水果营养补充的功能，大部分蔬菜都可以代替，但水果中的果糖十分增肥，甚至会伤害肾脏；反观坚果，一般都富含蛋白质、油脂、矿物质，而且各类维生素较高，对人体生殖、免疫机能都极为有益，建议多吃//@春风细雨不解风情:总的来说，就是多吃花生[doge]

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