#运动##铁人三项# 又是一个有意义的周末。2022 Arizona ironman比赛，三口人一起去做义工。Samuel 5岁开始就跟着我们做义工，一晃支持铁人活动也这么多年了。一方面孩子大了周末做些有意义的服务社会的义工，也是合理安排周末时间，让自己更充实积极，而不是在家无所事事混混度日；另一方面，做为铁人家属，很理解铁人的不容易，更加理解，一个成功赛事的举办，背后是无数义工的支持和付出。

每次都要科普一下铁人三项，终极的大铁人是要完成Ironman 226公里（游泳3.8KM，骑车180KM，跑步全程马拉松42KM）。226公里这样的距离听起来就很魔鬼。

今年几千人参加铁人比赛，2300名注册义工。我家注册的是早上8点到中午12点gear bag，负责铁人游泳结束上岸换项时帮助选手们找到他们骑自行车到装备。Samuel大了不让拍照，随便拍了几个场景。义工干活忙起来也没时间拍照#铁人三项[超话]#