#悦跑学堂# 10公里怎样练力量训练：如果你是一位资深跑者，一定懂得力量训练的重要性，10公里也不例外。跑者适合的力量训练以轻量多次，组间休息时间短为佳。可以尝试俯卧撑，引体向上，卷腹，推胸，蹬腿，深蹲等，练习所有核心肌肉群。可以每周在训练间隔安排两次力量训练。（via.智慧跑步）

#悦跑学堂# 10公里怎样练
力量训练：
如果你是一位资深跑者，一定懂得力量训练的重要性，10公里也不例外。跑者适合的力量训练以轻量多次，组间休息时间短为佳。可以尝试俯卧撑，引体向上，卷腹，推胸，蹬腿，深蹲等，练习所有核心肌肉群。可以每周在训练间隔安排两次力量训练。（via.智慧跑步）