#睡眠不足真的会发胖#
这是因为睡眠不足会严重影响到身体内部的荷尔蒙的平衡，使消化系统出现紊乱，食量加大，变得肥胖。
还有一点很关键，就是当我们在深度睡眠的时候，大脑所分泌的成长荷尔蒙会指导身体将脂肪转化为能量消耗掉。如果睡眠时间减少，荷尔蒙的分泌量赶不上脂肪增长的速度，那就是长胖的结局了...
所以减肥不仅要“管住嘴”，“迈开腿”，还得要早睡哦！Ps,大家迈开腿做运动的时候记得做好防护哦，受伤要不得~
发布于 上海
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